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毎日酵素 酵素ドリンク

毎日酵素の効果的な飲み方とは?ベストタイミングはいつ?正しい摂取量を確認しよう

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毎日酵素は、主な配合成分がココナッツという大変話題となっている酵素ドリンクです!

なので、すでに購入して飲んでいる人や今から購入しようとしている人がたくさんいますが、せっかく毎日酵素を飲むのなら、その効果を最大限に発揮したいものです。

 

置き換えダイエットやファスティングをしているときの栄養を補うために、酵素ドリンクを利用する人は少なくありません。

でも、私はゆるいダイエットを行いたいので、置き換えダイエットやファスティングはできれば行いたくありません。

 

そこで今回は、朝食、昼食、夕食を食べて、ダイエットのために毎日酵素を飲むときの効果的な方法をご紹介していきますね!

 

ダイエットするために毎日酵素を正しく飲もう!

毎日酵素が送られてきたときに、毎日酵素ご利用ガイドブックも商品と一緒に入っていました。

このガイドブックには、毎日酵素に関する説明が載っているのでとても役に立ちます。

 

毎日酵素を飲むときは、適当に飲むのではなく、どのタイミングでどれくらいの量を飲むのか詳しく知っておくと、効果が発揮されやすくなります。

そこでここでは、ガイドブックに載っていたことをお伝えしていきますね!

 

毎日少なくとも1杯飲むのが基本

毎日酵素を飲む人の中には、毎日酵素を飲むだけで食事制限なしで痩せるのが目的の人もいれば、毎日酵素を使ってファスティングや置き換えダイエットを行うのが目的の人もいます。

どのようなケースでも、毎日酵素を飲むときの基本は、毎日少なくとも1杯は飲むということです。

 

毎日酵素を毎日飲むことで体質が改善されていくので、この基本はとても大切なことになります。

どうしても個人差があるため、毎日酵素の効果を実感するまでにかかる期間は人によって異なります。

 

でも、

 

「1日くらいなら飲まなくても大丈夫」

 

というような考えは持たないようにしましょう。

何度も言いますが、毎日酵素の効果を実感するためには、毎日欠かさず飲み続けることがとても大切なのです。

なので、最低でも1日に1杯は、コツコツと毎日飲み続けてくださいね。

 

20~40mlを1~3回が目安

毎日酵素は、薬ではありません。

そのため、決まった飲み方や摂取量はないのですが、毎日酵素の効果を活かすための目安があります。

 

20~40mlの量を1~3回の頻度で摂取するというのが、1日の目安となっています。

そのまま飲んだり、水や炭酸水に混ぜたりして飲んでくださいね。

毎日酵素は、リンゴ酢みたいなさっぱりとした風味になっていますが、お酢が好きでない場合は、リンゴジュースやオレンジジュースなどに混ぜると良いと載っています。

でも、わたし的には、ダイエットをするときに甘いジュースを飲むのはどうかなと思ってしまいます。

 

なので、炭酸水に混ぜることをおすすめします。

炭酸水ならカロリーがないし満腹感も得やすいので、ダイエットをしている人におすすめです。

 

ダイエットに効果的な飲むタイミング

ダイエット目的、美容目的、健康目的、便秘の改善目的など、人によって毎日酵素を飲む目的は違いますよね。

実は、毎日酵素を飲むタイミングは、目的によって異なるって知っていましたか?

 

ダイエットのために毎日酵素を飲む人は、朝起きてすぐ、食事の前、あるいはお腹が空いたときに飲むのがベストのタイミングになります。

つまり、胃が空っぽの状態で飲むのがダイエットに効果的ということです。

 

どうして胃が空っぽのときに飲むのがダイエットに効果的なのかというと、空腹が和らぐので食べ過ぎの防止になるからです。

また、食事をする前に飲んだら、消化酵素の活動をサポートするため消化がスムーズになって、代謝が上がって脂肪が燃焼しやすくなるからです。

 

毎日酵素による置き換えダイエットの方法

毎日酵素を使って、置き換えダイエットを行う人は多いです。

そこでここでは、毎日酵素による置き換えダイエットの方法をご紹介していきますね!

 

1食か2食を毎日酵素で置き換えることになりますが、できれば朝食の置き換えよりはランチの置き換え、そしてランチの置換えよりは夕食の置き換えを行うほうが、ダイエット効果が発揮されやすくなるでしょう。

 

朝食を置き換えする場合

朝食を置き換えするときは、朝食を食べる前に、毎日酵素を20~40ml飲みましょう。

また、朝食は食べずに、毎日酵素だけを飲むのもダイエットに効果的です。

ヨーグルトに毎日酵素をかけて食べたりするなど、朝食なら置き換えが手軽にできますね。

 

ランチを置き換えする場合

ランチを置き換えするときは、ランチを食べる前に、毎日酵素を20~40ml飲みましょう。

栄養バランスの整ったランチにして、食べる量は腹八分目に抑え、たくさん食べないように注意してくださいね。

また、ランチは食べずに、毎日酵素だけを飲むのもダイエットに適しています。

 

夕食を置き換えする場合

夕食を置き換えするときは、夕食を食べる前に、毎日酵素を20~40ml飲みましょう。

炭水化物や糖質のない夕食にして、就寝する3時間前までに夕食を食べ終わるのが理想です。

夕食の置き換えが、ダイエットには最も効果的になります。

 

毎日酵素で置き換えをするときは、朝食を置き換えるのが最も簡単なので、まずは朝食から置き換えを始めてみるのも良いですね。

置き換えダイエットをするときは、ムリをしないことが大切です。

 

朝食を置き換えするのもキツイという場合は、間食の置き換えから始めましょう。

毎日酵素を炭酸水に混ぜると満腹感を得やすいので、間食の置き換えのときに試してみてくださいね。

 

毎日酵素によるファスティングの方法

ファスティングをするときは、最長で3日が目安となりますが、ファスティングを初めて行う人が3日もファスティングをするのは、あまりおすすめできません。

 

初めてファスティングをする場合は、1日のファスティングから始めてみると良いでしょう。

そして、1日のファスティングを繰り返して問題なければ、3日のファスティングを行ってみてくださいね。

 

ファスティングをしているときは、お腹が空いたら毎日酵素を飲んでください。

原液で飲んだり水や炭酸水に混ぜて飲んだり、自分の好きなように飲めばOKです。

ただ、ジュースに混ぜるとカロリーが高くなるので、ジュースは控えましょう。

 

毎日酵素のガイドブックでは、毎日酵素30mlを3~5倍の水か炭酸水に混ぜるように推奨されています。

炭酸水に混ぜたら、満腹感を得やすいし腹持ちもいいのでおすすめです。

 

ファスティングが終わったら復帰食

ファスティングが終わったら、つい好きな物を食べてしまいがちです。

でも、この行為はNGなのです。

 

ファスティングが終わってすぐに普段の食事をするのではなく、まずは復帰食を食べるようにしてくださいね。

いきなり普段の食事に戻ると、胃に刺激を与えてしまいます。

 

復帰食とは何かというと、お粥やお味噌汁などの胃に優しい食事になります。

脂っこい物や固い物は食べないようにして、徐々に胃を慣らしていきましょう。

もちろん復帰食を食べているときも、毎日酵素は飲み続けてくださいね。

 

毎日酵素はゆるいダイエットにもオススメ

毎日酵素を飲んだらすぐに痩せると思っている人がいるかもしれまぜんが、毎日酵素は飲むだけですぐに痩せるものではないので、勘違いしないように気をつけましょう。

 

すぐに痩せたい場合は、毎日酵素でファスティングや置き換えダイエットを行う必要があります。

なので、食事制限を行いたくない場合は、ダイエット効果が出るまでに、ある程度の時間はかかってしまうでしょう。

 

わたしは食事制限をしたくないので、毎日酵素を1日に3回は飲むように心がけています。

そして、毎日コツコツと継続しています。

食事をする前に毎日酵素を飲むだけでいいので、手軽に続けることができますね。

 

そして、

 

「代謝がアップして、痩せやすい体質になった!」

 

という日が来るのを楽しみにしています。

 

たくさんの酵素ドリンクが販売されていますが、毎日酵素は他社の酵素ドリンクみたいな独特のニオイや味がないので、とても飲みやすいです。

なので、ムリをすることなく楽しく飲み続けることができています!

 

わたしみたいに、

 

ゆるいダイエットを行いたい!

 

という人にも、毎日酵素はおすすめです。

 

まとめ

毎日酵素の効果的な飲み方やタイミングについてご紹介してきましたが、いかがでしたでしょうか?

 

毎日酵素は薬ではないので、決まった飲み方やタイミングは特にないのですが、毎日酵素の効果を活かすための飲み方やタイミングはあるということがわかりましたね。

毎日酵素は、20~40mlの量を1~3回飲むのが1日の目安となっています。

 

毎日酵素の効果を実感するためには、毎日飲み続けることが大切なので、美味しくて飲みやすい毎日酵素を楽しみながら飲み続けていきましょう。

そうすれば、代謝がアップして痩せやすい体質になるので、途中で諦めないでくださいね。

 

 







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